아로니아의 효능 및 복용방법

안녕하세요.

오늘은 아로니아효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

타임지가 선정한 10 슈퍼푸드중 하나이며 장미과의 낙엽관목의 열매로 북미가 원산지라고 합니다. 블루베리와 닮았지만 완전히 다른식물로 초크베리라고도 불리는데 안토시아닌 함량이 포도의 10배에 달해 항산화 효과가 매우 뛰어나다고 합니다.

그리고 신체의 독소 제거에 탁월한 효과가 있으며 노화방지, 혈관건강,면역력 개선, 시력회복등 몸에 이로운 효능이 많아 옛날 유럽의 왕족들이 즐겨 먹었다고 전혀지면서 왕의 열매라고 불린다고 합니다.

 

 

그럼 지금부터 아로니아의 효능 10가지에 대해서 알아보겠습니다.

 

1. 항암효과

암은 자연노화로 인한 세포의 면역기능이 저하되거나 과도한 스트레스, 잘못된 생활습관등 여러가지 이유로 발생하는데 뛰어난 항산화 효과로 인해 그중 가장 근본적인 원인이 되는 활성산소를 제거하는 효과가 있어서 각종 암 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

 

2. 당뇨개선

인슐린의 분비가 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않아 혈중 포도당 농도가 높아지는 증상을 당뇨라고 하는데 아로니아는 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당을 조절하는 효능이 있고 당뇨합병증 유발 인자인 당화지단백을 낮춰주는 효과가 있어서 당뇨개선에 도움이 된다고 합니다.

 

 

3. 피부미용

풍부하게 함유되어 있는 프로안토시아닌 성분이 강력한 항산화 효과가 있어서 노화된 피부를 빨리 없애주고 새로운 피부조직을 만들어 고운 피부가 만들어지도록 도와주며 손상된 피부 모세활관을 복구하고 주름, 기미, 주근깨등 각종 피부질환 예방에 도움이 되는 아로니아효능이 있다고 합니다.

 

 

4. 노화예방

인체의 노화를 피할수는 없지만 풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌과 폴리페놀, 카테킨등이 노화물질을 신속하게 제거하고 발암물질은 물론 산화물질을 억제하거나 배출시켜주는 효능이 있어서 생체 나이를 낮추고 노화예방에 도움이 된다고 합니다.

 

 

5. 면역력향상

몸이 이로운 성분들이 많이 함유되어 있어서 몸의 균형을 잡아주는 것은 물론 면역력에 큰 영향을 미치는 백혈구가 손상되는것을 막아주고 백혈구의 생성을 촉진시켜주는 효과가 있어서 면역력향상에 도움이 된다고 합니다.

 

 

6. 동맥경화예방

활성산소나 유해독소들이 혈관을 공격하여 내피세포가 손상이 되면 혈액순환장애를 유발하고 동맥경화의 원인이 되는데 아로니아는 혈관벽을 손상시키는 물질을 제거하고 혈관의 염증을 감소시켜주는 효과가 있어서 혈관을 튼튼하게 하고 소리없는 살인자라고 불리는 동맥경화 예방에 도움이 되는 아로니아효능이 있다고 합니다.

 

 

7. 간 건강개선

과도한 스트레스나 음주및 흡연등 여러가지 이유로 간건강에 이상증상을 호소하는 사람들이 많이 있는데 뛰어난 항산화 효과로 인해 세포를 파괴하는 활성산소를 억제하고 파괴된 간 세포를 복원하는 효과가 있어서 각종 간질환을 예방하고 간 건강개선에 도움이 된다고 합니다.

 

 

8. 치매예방

뇌신경 세포 주변에 독성을 가진 단백질이 협착되어 기억력 및 지적능력이 저하되는 증상을 치매라고 하는데 뛰어난 할성산소를 제거하는 효과로로 인해 대뇌피질과 해마세포등 뇌신경계 세포의 손상을 막아주고 뇌 세포의 신호전달물질로 작용하여 손상된 세포의 복구를 도와 치매예방에 도움이 된다고 합니다.

 

 

9. 눈보호

풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌은 눈의 기능에 관계하는 로돕신의 재합성을 촉진 하는 효과가 있으며 백내장, 녹내장등 눈의 세포 손상으로부터 눈을 보호하는 카로틴 성분 또한 다량함유되어 있고 루테인, 제아잔틴 같은 플라보노이드 성분이 풍부하여 노인의 황반질환, 포도막염등 각종 안구질환으로부터 눈 보호에 도움이 되는 아로니아효능이 있다고 합니다.

 

 

10. 변비개선

식이섬유가 바나나의 6배에 달할정도로 풍부하게 함유되어 있어서 장기능 개선에 도움이 되고 장내 유해물질 생성을 억제하여 대장암 예방은 물론 변비개선에 도움이 된다고 합니다.

<복용방법>

이번엔 아로니아 먹는법(복용법)을 알려드릴게요~

유럽연합식품안전처기준입니다.

환(알약)으로 되어있는 아로니아의 경우 하루 20알이 넘지않게 드셔야 합니다.

분말도 되어있는 아로니아의 경우 하루 티스푼으로 6스푼, 15그람 정도를 넘지 않으셔야 합니다.(물과 함께 드세요~)

이상 아로니아의 다양한 정보에 대해 알려드렸습니다.

맛있게 드시려면 다양한 요리에 활용해서 드세요~

생과로 그냥 드시면 떫고 맛이 없습니다.

Tip)아로니아의 부작용

​이번엔 아로니아 부작용입니다.

아로니아 판매, 아로니아 복용법, 아로니아부작용, 아로니아 주의할점, 아로니아 농장, 냉동아로니아 위궤양, 십이지장 궤양, 위산과다등을 겪는분들께서는 특별히 조심해주세요.

소화액이 과다인 분들에게는 비추하구요~ 평소에 소화가 잘 되지않는 분들에게는 추천드립니다.

그리고 과하게 섭취 하였을 시에는 심장 두근거림증상과 어지러움 증상이 나타날 수 있으니 주의하시기 바랍니다.