민들레 효능 7가지

안녕하세요. 오늘은 민들레의 효능에 대해서 포스팅 해볼려고 합니다.

간에좋은음식 민들레는 미염둘레, 안질방이, 앉은방이, 꼬딱지나물,보재초, 포공초, 포고영이라고도 불립니다.

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들의 볕이 잘 드는 곳에서 잘나느 여러해살이풀로 높이 10~30cm 정도로 자라며,

원줄기가 없고 잎이 뿌리에서 뭉쳐나오며 옆으로 퍼지는게 특징입니다.

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꽃은 4~5월에 노란색으로 피고 잎과 길이가 비슷한 꽃대 끝에 1개 달립니다.

열매는 수과이고 길이3~3.5mm의 긴 타원모양이며 갈색이고 윗부분에 가시 같은 돌기가 있습니다. ​

<민들레 효능 7가지>

1. 간 건강

콜린 이라는성분이 다량 함유되어 있는것으로 알려져 있는데 콜린 성분은

지방을 분해하는 효과가 있어 지방 형성을 억제하여 지방간이 생성되는것을

막아 주어 간건강에 도움이 된다고 합니다. 그리고 열수추출물이 간암을

억제 또는 지연시켜주는 효과도 있다고 합니다.

 

2. 면역력 증강

플라보노이드 성분 그리고 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있는데 이 성분들은

감기나 감염성 질환및 알레르기를 예방하는데 도움을 주고 몸속의 유해한 활성산소를

제거하는데 도움을 주어 면역력을 높이는데 효능이 있다고 합니다.

 

3. 피로회복 및 숙취해소

숙취해소에 뛰어나다고 알려진 아스파긴 성분이 많이 함유되어 있고 일반 견과류, 채소류,

약용식물등에는 거의 없는 타우린 성분 또한 풍부하게 함유되어 있어서 간기능 증진은

물론 피로회복 및 숙취해소에 뛰어난 민들레효능이 있다고 합니다.

 

4. 항암작용

암을 유발하는 원인으로는 세포에 유해한 활성산소가 있는데요. 이 활성산소를 제거하는

효과가 있는 폴리페놀 성분이 인삼보다 약 3.5배, 토마토 보다 약 6배 정도 많이 함유되어

있는것으로 알려져 있습니다. 이 폴리페놀 성분으로 인해 항암작용에 도움이 된다고 합니다.

5. 위장질환 개선

위장질환에도 뛰어난 효과가 있는것으로 알려져 있는데 위염, 신경성 위염, 만성위염, 위궤양,

헬리코박터균에 대한 저항은 물론 십이지장궤양에 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

6. 신경통

꽃, 잎, 줄기, 뿌리를 깨끗이 씻은후 달여서 꾸준히 섭취하게 되면 신경통에 뛰어난

민들레효능이 있다고 합니다.

 

7. 눈건강

눈에 좋은 음식으로 잘 알려진 블루베리나 딸기 보다 루테인 성분이 더 많이 함유되어

있는것으로 알려져 있는데 루테인 성분으로 인해 눈건강에 도움이 되는 민들레효능이 있다고 합니다.

여러가지 효능이 있는 민들레! 다들 한번 복용해 봅시다!