명치가 아픈이유를 알고 계신가요?

오늘은 명치통증 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

명치는 가슴뼈 아래 중앙의 오목하게 들어간 부분을 말하는 것으로 흉골

검상돌기의 바로 아래를 말하는데 인체의 급소증 하나로 작은충격에도

자극이 내장 신경총으로 거쳐 뇌까지 전달되어 호흡곤란, 혈행장애 등이

나타날수 있다고 합니다.

 

명치의 통증은 위치가 명확하게 구분되지 않아 복통을 오해하는 경우가많으며 스트레스, 잘못된 식습관 다양한 원인에 의해서 흔하게 나타나는 증상으로 시간이 지나면 증상이 완화되는 경우가 많아 대수롭지 않게 생각할수 있는 데 각종 질병이 원인이 되어 나타날수 도 있으므로 증상이

지속된다면 병원을 찾아 정확한 진단을 받아보는 것이 좋다고 합니다.

명치통증 원인에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 잘못된 식습관

바쁜 현대인들은 식습관이 점점 서구화 되어 가며 시간에 쫓기다 보니 음식물을 급하게 섭취하는 경우가 많으며 음식을 섭취할때 제대로 씹지 않고 넘기거나 한번에 너무 많은 양을 삼키는등 잘못된 식습관에 의해서 통증이 나타날수 있다고 합니다.

 

2. 스트레스

현대인은 업무스트레스, 학업스트레스, 불안한미래등 각종 스트레스에 노출되어 있으며 과도한 스트레스는 혈의 흐름을 막을 뿐만 아니라 각종 질병의 원인이 되는데 그중에서도 스트레스성 위염이 발생하게 되면 소화불량, 구토, 명치통증 등이 나타날수 있다고 합니다.

3. 위장장애

스트레스를 해소하기 위해 과식이나 폭식을 하는 경우 또는 바쁜 일정으로 인한 불규칙한 식사시간 때문에 한번에 과식을 하는등 여러가지 이유로 인하여 위가 끊임 없이 자극을 받게 되는 경우 위장장애가 나타날수 있으며 통증을 유발할수 있다고 합니다.

4. 역류성식도염

위에 있는 괄약근의 수축기능이 떨어지면서 위 속에 있는 위산, 위액등이 식도로 역류하면서 식도에 염증을 일으키는 질환을 역류성 식도염 이라고 하는데 역류성 식도염이 발병할 경우 소화장애, 속쓰림, 가슴이 답답한 느낌, 명치통증이 나타날수 있다고 합니다.

5. 위염

위장 점막에 염증이 생긴 상태를 말하는 위염은 서구화된 식습관, 폭식, 과식,과도한 스트레스등 다양한 원인에 의해서 발병하는데 위염이 발병하게 되면 소화불량, 복부팽만, 트림, 오심, 구토, 가슴에 통증이 나타날수 있다고 합니다.

6. 담적병

다양한 원인에 의해서 위에 이상 증세가 나타날 경우 섭취한 음식물 소화가 잘 되지 않을 뿐 아니라 통증이 발생할수 있다고 하는데요 위의 처리 능력이 초과되어 붓고 단단해지는 담적병이 발생하면 복부 팽만, 호흡곤란, 식욕감퇴증상과 함께 배꼽과 명치 사이를 눌렀을 때 딱딱한 부분이 만져지고 지속적으로 통증이 나타난다고 합니다.

7. 심근경색

심장 혈관이 갑자기 막히면서 심장의 전체 또는 일부분에 산소와 영양 공급이 줄어드는것을 심근경색이라고 하는데 심근경색이 발생하게 되면 가슴을 쥐어짜는 느낌, 가슴이 싸한 느낌등의 명치통증이 발생할수 있다고 합니다. 급성으로 발병할 경우 사망에 이를 수 있으므로 주의해야 하며 특히 추운 겨울 혈관이 수축하면서 각종 혈관질환들이 발생하기 쉽다고 합니다.

통증을 예방 할 수 있는 방법!

1. 과식 또는 급하게 음식물을 섭취하는 것 금지!

과식을 하게 되면 위산의 분비가 증가하여 위에서 장으로 배출하는 시간이 길어지고

통증의 원인이 될 수 있어요 그러니 천천히 꼭꼭 적당량만 먹는 게 좋아요!

2. 고지방, 인스턴트 및 자극적인 음식섭취 자제

위에 무리를 줄 수 있는 과다한 기름진 음식들이나 인스턴트,

염분이 많은 음식, 커피 등의 위산의 분비량을 증가시키는 음식 등을 자제하고

섬유질을 충분히 섭취하는 게 좋아요! 균형 잡힌 식습관으로 건강하게!

3. 스트레스는 줄이고 적당한 운동!

스트레스가 보편적으로 통증을 유발하는 사실 큰 원인이라고 해요!

마음이 편안하고 심신이 안정되면 통증도 사라지곘죠?!

규칙적인 운동을 병행하면 더더욱 좋은 예방법이라고 해요!

명치통증 에 좋은 음식으로는

소화기능이 저하되었을 때 증상을 완화해주는 효능이 있는 바나나와!

소화, 흡수를 촉진하고 위장기능을 개선해 통증 완화에 좋은 단호박,

위점막을 보호해주고 위염과 위궤양 등을 치료하는 데 효과적인 양배추가

있다고하니!! 이러한 음식들을 먹는것도 좋을 것 같네요!