세상을 사는 작은 tip

안녕하세요. 따뜻한 봄이 왔습니다. 요즘은 고로쇠물이 제철이라고 하죠? 그래서 고로쇠물에 대해서 포스팅을 해볼까합니다.

저도 아주 예전부터 고로쇠물을 먹기 시작하였는데, 최근들어 다양한 영양분과 효능에 의해서 그 인기가 더 치솟고 있습니다.  매년 백운산 지록을 포함하여 고로쇠 수액이 많이 생산된다는 소문만 퍼지면 문전성시하는 광경을 볼 수 있을 정도입니다.

고로쇠물은 신비스러운 생명수라고 할 수 있는데, 옛날부터 고로쇠나무 잎은 설마를 멎게 하고 골절상과 타박상을 치료하는 목적으로 사용되어 왔습니다.

고로쇠는 뼈에 좋은 나무라고 하여 골리수라도 불리다가 고로쇠로 불리었으며, 우리나라 어디지역에서나 해발 800미터 이상 되는 고지에 군락을 형성하고 자생하고 있습니다.

<고로쇠물 효능정리>

1.숙취해소

술을 많이 먹은 다음날에 다들 숙취로 많은 고생을 할 텐데요, 고로쇠물을 꾸준하게 먹어주면 알코올 성분을 어느 정도 해독시켜주는 효과가 있다고 합니다. 그렇기 때문에 숙취로 고생할 때 마셔주면 숙취해소 효과에 좋습니다.

2.이뇨작용

저는 어릴 때 고로쇠물을 자주 섭취했었는데요, 그 이유가 여기 있었습니다. 고로쇠물을 먹으면 이뇨작용에 의해 야뇨 하는 경우가 줄어든다고 합니다. 그렇기 때문에 부모님께서 저에게 먹였던 것이 였습니다.

 3.면역력 강화

요즘 같은 심한 환절기에는 몸의 면역력이 많이 떨어져 있는 상태 입니다. 고로쇠 수액에는 몸속의 면역력을 강화시켜주는 성분들이 있어 감기, 몸살 등 질병에 예방해주는데 좋습니다.

4.피부미용

고로쇠 수액은 체내 노폐물을 배출시켜주는 탁월한 효과를 지니고 있어 아토피, 피부 질환에 고생하시는 분들에게 좋습니다.

tip)고로쇠물의 부작용

몸에 아무리 좋다고 해도 나의 체질과 맞지 않다면 약이 아니라 독으로 작용할 수 있습니다. 고로쇠물의 부작용은 체질에 따라 알러지 반응이 나타날 수도 있습니다. 또한 당분이 많아 당뇨환자에겐 독약으로 작용하니 자신의 몸상태를 잘 체크 한 후에 섭취 하시길 바랍니다.

안녕하세요. 오늘은 겨우살이에 대해서 포스팅해볼려고 합니다.

겨우살이는 경기도 지방방언으로, 기생하여 살아가는 습성때문에 붙여진 것이며 동청 기생목이라고도 부릅니다.

겨우살이는 전국적으로 분포되어 있으며 50m~110m의 높이에서 자랍니다. 겨우살이는 옛 선조들이 좋은 효능을 가진 약재로써 귀종하게 여겼던 약재입니다. 또한 근래에는 의학적으로 매우 좋은 효과가 입증이 되어 더욱 주목받고 있습니다.

독일등 유럽에서는 겨우살이를 항암제나 고혈압등 관절염 치료제로 사용하고 있습니다. 그럼 지금부터 겨우살이의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

<겨우살이의 효능>

1.당뇨 개선

겨우살이효능하면 빼놓을 수 없는게 당뇨에 좋다는 것인데요. 겨울철에 채취한 겨우살이를 자연건조시켜 차로 끓여마시면 체내의 혈당수치가 감소하여 정상적인 혈당수치를 유지할 수 있다고 합니다. 당뇨가 있는 분들은 하루에 3잔 정도씩 꾸준히 드시면서 운동까지 병행한다면 더욱 좋다고 합니다.

2.탈모 예방

평소에는 잘 느끼지 못하지만 머리에서 머리카락이 빠지기 시작하면 스트레스도 심해지고 걱정이 많아지는데요. 겨우살이를 꾸준히 복용하면 머리카락이 빠지는 것을 막아준다고 합니다. 한번 머리가 빠지기 시작하면 겉잡을 수 없는 경우가 많은데요. 평소에 모발관리를 잘 해주시고 모발에 좋은 음식들을 챙겨 먹는것도 좋답니다.

3,지혈작용

지혈작용이란 외부의 충격이나 상처로 인해 몸에서 나오는 피를 멈추게하는 작용인데요. 이러한 지혈작용에 겨우살이 효능이 뛰어나다고 합니다. 특히, 여성분들의 생리로 피가 너무 많이 나온다거나 코피, 상처로 인해 피가 날때는 차로 끓인 겨우살이를 복용하면 도움이 된다고 합니다.

4.잇몸의 염증 완화

잇몸에 염증이 생기면 음식을 섭취하기도 힘들지만, 은근히 신경이 쓰이고 통증까지 느낄 수 있는데요. 이럴때도 겨우살이를 복용하면 이를 튼튼하게 만들어 주면서 잇몸의 염증 치료에 도움이 된다고 합니다. 특히, 차가운 음식이나 물 등이 이에 닿기만해도 이가 심하게 시린분들도 겨우살이효능을 볼 수 있다고 합니다.

5.신경통이나 관절염 완화

겨우살이 끓인 차를 하루에 3~4잔 꾸준히 먹으면 신장과 간 기능이 좋아지고, 뼈와 근육이 튼튼하고 건강해 지기때문에 신경통이나 류머티스 관절염, 요통, 신경쇠약 등에 효능을 볼 수 있다고 합니다. 겨우살이 끓인 차를 마셔도 좋습니다만, 겨우살이를 술로 담궈서 1년 가량 숙성시켜서 섭취하면 효과가 더 뛰어나다고 합니다.

6.항암작용

평소에 신장이나 폐가 안좋은 분이거나 암환자 분들이 겨우살이를 복용하시면 좋다고 하는데요. 항암작용을 하는 겨우살이를 챙겨 먹으면 체내에 있는 암세포의 증식을 막아줄 뿐만아니라, 암이 발생하는 것을 사전에 막아준다고 합니다. 다만, 암환자 분들은 겨우살이 복용에 대해 담당의사님께 한번쯤 문의를 드려보시는게 좋으실듯 합니다.

7.혈관질환 예방

마지막으로 안내해드릴 겨우살이효능으로는 각종 혈관질환을 예방해 준다는 것인데요. 우리 몸에서 피가 흐르는 혈관내에 콜레스테롤이 점차적으로 쌓이게되면 혈액순환에 문제가 생겨 뇌졸중, 협심증, 고혈압, 고질혈증, 동맥경화 등의 각종 혈관질환을 초래할 수 있는데요. 겨우살이가 혈관내에 쌓여 있는 콜레스테롤의 배출을 도와준다고 합니다.

안녕하세요. 오늘은 눈떨림에 대해서 포스팅 해볼까 합니다. 살면서 다들 눈떨림 한번씩 경험해보셨을텐데요. 

저도 가끔씩 눈떨림현상이 있어도 며칠이 지나면 현상이 없어졌습니다. 얼마전부터 또 눈이 떨렸는데 일주일이 지나도 현상이 계속 나타나서 왜 그런가 하고 인터넷에 알아봤어요. 눈이 떨리는 이유 중 유명한 것은 마그네슘 부족이라고 많이 알고 계실텐데요. 그래서 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취해봤지만 나아지는 것이 없어서 스트레스를 받았었던적이 있습니다. 그럼 눈떨림현상에 대해 알아보겠습니다.

<눈떨림 원인>

1.피로와 스트레스로 인한 전해질 불균형

잠을 제대로 못 자거나 피로가 쌓이면 눈이 떨리는 증상이 나타날 수 있는데요. 또한, 스트레스는 만병의 근원이라고 불리울 만큼 사람과는 밀접한 관련이 있습니다. 스트레스를 지나치게 받거나, 누적된 피로를 풀어주지 못한다면 우리 몸은 망가지기 십상입니다. 전해질은 근육의 수축과 이완을 관장하는데, 전해질의 불균형이 일어나면 눈떨림현상이 나타날 수 있다고 합니다.

2. 카페인 과다섭취

모든 것은 적당할 때 이점이 생기지만 과하면 뭐든 문제가 생기지요. 적당량의 카페인을 섭취하면 머리를 맑게 해주고 능률을 높이는데 효과는 물론이고 신진대사를 촉진시켜 피로를 풀어주지만, 심장질환을 악화시키거나 위장질환을 유발시킬 수 있습니다.

3.수면부족

잠이 부족한 상태가 지속되어도 눈이 떨릴 수 있습니다. 잠이 보약이란 말이 있듯이 잠은 몸에 쌓인 피로를 풀어주고, 면역력을 향상시키고 기억력을 증가시켜 줍니다. 수면부족은 많은 부작용을 낳는데요. 하루 7시간 정도는 숙면을 취하는게 좋다고 합니다. 수면부족이 눈떨림 원인이 될 수 있다고하니 특별한 이유없이 반복적으로 나타난다면 충분한 수면을 취하시길 바랍니다.

4.장시간 기기사용으로 인한 무리

요즘은 주로 사무실에서는 컴퓨터를 통해 작업을 많이 사용하고, 스마트폰 사용이 많다보니 눈이 쉽게 피로함을 느끼는 경우가 많습니다. 특히나 어두운 곳에서 스마트폰을 오래 볼 경우 눈이 느끼는 피로감은 급격하게 상승합니다. 지나친 사용은 시력이 떨어지고, 손목에 무리가 오므로 주의하시는 것이 좋습니다. 눈이 쉴 시간이 없어 피로해지면서 눈떨림 원인이 될 수 있습니다.

5.마그네슘부족

마그네슘은 신경이 정상적인 기능을 하는데 중요한 역할을 담당하고 있는데요. 우리 몸 속의 마그네슘이 부족하면 신경이 흥분된 상태로 유지가 되어 눈이 떨릴 수 있다고 합니다. 이럴 경우에는 시중에서 쉽게 구할 수 있는 마그네슘 관련 보충제를 사서 드시거나, 마그네슘이 함유된 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 마그네슘이 함유된 대표적인 음식으로는 아몬드, 토마토 등이 있습니다.

<눈떨림현상 치료방법>

눈이 떨리는 증상은 충분한 휴식을 취하면 저절로 치유되는 경우가 많은데요. 충분한 휴식과 함께 영양분을 골고루 섭취하시는 것이 좋답니다. 과로와 음주, 금연은 피하시고 눈에 과다한 자극과 무리를 주는 행동은 삼가하시는게 좋답니다 . 2~3일 정도 지켜본 후 증상이 나아지지 않으면 적절한 치료를 받으셔야 한답니다.